7kmウォーキングに変更

 今月ウォーキングかジョギングは1回あたり10kmを目指していたのですが健康維持活動で歩き過ぎも逆効果7km以上になると効果は薄くなるどころか悪くなるそうです。実際足の疲れと股関節の痛みも発症7kmに戻します。