身体ケアの日

昨日はリラクゼーション、今日は主治医に尿酸、血圧を下げる薬を貰いに、比較的薬は嫌いで飲まないのですが周りから勧められて貰いに、中々病院へもあまり行かないので月半ばに身体ケアの週を作り健康管理ウィークを設定しますかね〜

月1ジョギングへの褒美

毎月100kmジョギングの褒美として全身マッサージのリラクゼーションを月1受けています。自宅から山間部迄約1時間掛けて古民家へ向かいます、道中のドライブも楽しみの一つです。1時間程頭のてっぺんからつま先まで若い子がしっかりほぐしてくれます。昨日左脹脛が攣りそうでした、今日のもみほぐしが有効で気持ち良かったです🥴

3日振りのジョギング

12日ジョギングの後、身体全体が重く疲れて関節が軋む様な痛み、風邪ひいたかと別宅に引きこもり昨日から回復するもジョギングは無理でした。今日は何となく元気回復3日ぶりのジョギングです。100mトライもやりましたがさすがに23秒は切れませんでした。23.05秒　年内21秒台目標ですが暗雲です。やはり風邪はひき始めが肝心、風邪かな〜と思ったら暖かくしてベッドに入るのが一番です、熱も咳も無く人にも移さず回復しました。

病み上がりの畑作業

身体の調子が良くなって来ました、畑作業してみたら疲れるなー、生ゴミと落ち葉を畑に埋めて野菜苗に霜除けシートを被せたちょっとの作業なのに疲れてます。 これじゃジョギングもまだまだです。

ちょっと回復

昨日から隔離状態、コロナ禍以来の別宅隔離です。早めの休憩が良かったのか関節痛が和らぎ怠い身体が元に戻って来ました、今日は筋トレ出来そうです。もう1日我慢して外出は控えます。

むむっ、風邪ひいたか？

昨日9kmジョギングの後いつもと違う疲れ、すぐ風呂に入る元気も無くソファーで休憩、こんなに疲れて睡眠不足かなーそれとも歳か？風呂入り夕食とっても元気回復しない、早めに床につくも寝れないし疲れも癒えない、昨日電話した相手がインフルエンザと言ってたので以心伝心でうつっちゃったかな？今朝は関節が重いしちょっと痛い、筋トレもする気しない。明日の地域の餅つきも断った、熱も咳も無いが風邪っぽいし身体が重い、今日は横になってのんびり部屋に篭ります。

27.17秒

今日風は冷たくジョギング行くのに気が引けた、今シーズン初めて手袋した。先日修理したストップウォッチを持って行ったので調子が良く無かったけど100mタイムトライ、 ところが腹筋のせいで下腹の筋肉痛でタイムは最悪27秒17と⤵️全然走れない。途中イタチさんに出会いました。