節分ジョギング

今日は2月初ジョギングです、のんびり構えていたらもう3日今月は28日しかないのでそろそろ始めないと目標達成出来ません、今日は雲一つない快晴です、ポカポカ陽気で手袋も要らないジョギングでした。100mトライは26秒とふるいませんでした。今日は節分で満月この天気ならバッチリ見ることが出来ますね。

南天を生ける

この冬はとうとうメジロとヒヨドリなどの冬の野鳥が来なかった。寂しいです。そのおかげで南天の実がそのまま実っています。 昨日は従甥が結婚が決まったと報告に来てくれました。次男と同じ歳で大学卒業後銀行に勤めるも社内いじめに会い退職、一時期塞ぎ込み、きっと良くなる日が来る彼女でも出来たら連れて来いと励ましていた、それが実現したのです、めでたくこの春、式をあげるそうで招待されました。喜ばしい事です。銀行やめた後あちこち転々としましたが自らハローワークに出向き仕事を見つけ、行政の婚活サイトに登録しお淑やかな良いお嫁さんを見つけました。正に南天（難転）でした。天晴れ！

食の安全性

年末に購入したフルーツサンドイッチを忘れていて今日気づきました。もう１ヶ月経ってます。 ところがキゥイ以外はカビも生えてません。保存料（防腐剤）が効いているんだと思います。添加物ですね。 FullSizeRender 添加物の主なリスク 1️⃣ とりすぎの問題 日本の食品添加物は国の基準をクリアしていますが、 ✔ 毎日 ✔ いろんな加工食品から ✔ 知らないうちに重なる ことで、長期的な影響が心配されます。 2️⃣ 子どもへの影響 体が小さく解毒機能が未熟なため、 ・着色料 ・甘味料 ・保存料 などは行動面（落ち着きのなさ等）への影響が指摘されるものもあります。 3️⃣ 腸内環境への影響 乳化剤・保存料の一部は → 善玉菌を減らし → 免疫やアレルギーに関係する可能性があると言われています。 4️⃣ 発がん性が疑われるもの 過去に ・亜硝酸ナトリウム ・一部の着色料 などが問題になりました。 ※「危険だから即アウト」ではなく、量と頻度がポイントです。 じゃあどうすればいい？ ✔ 原材料表示が短いものを選ぶ ✔ 「○○料」「○○剤」がやたら多い食品は控えめに ✔ 加工食品より、なるべく素材の形が残る食品を ✔ 特に子どものおやつはシンプルに

免疫力の話を聴きに天神へ

今日、再び飯沼先生のお話を聞きました。前回と同じ内容でしたが、忘れていたことを思い出し、改めて考えさせられました。 免疫には、病原菌と戦う「攻撃の免疫」と、攻撃しすぎないよう調整する「制御免疫」があり、元気に働きすぎても体にはよくないという話が印象に残りました。「元気すぎても困る」という言葉に、若い頃の自分を思い出し、思わず苦笑しました。 また、清潔すぎる環境が免疫を弱くしているという話も興味深く、泥だらけで遊んでいた昔の子どものほうが丈夫だったのかもしれないと感じました。実際、うちの婆さんも風邪に強く、そのたくましさに納得です。 免疫を守るカギは腸内細菌と粘膜で、納豆やオクラなどのネバネバ食材が良いそうです。「ネバネバこそ、粘り強い健康」という言葉が心に残りました。 清潔で便利な時代だからこそ、自然に身をまかせる力を大切にし、免疫にも心にも粘り強く、健康に過ごしていきたいと思いました。

1月ジョギング100km達成

12月月目標の100kmを達成出来なかった事が頭に残り1月は必ず達成しようと早めに距離を稼ぎ後半ゆっくりと100km達成しました。来週から少しは気温も緩むそうですが今日も寒かったです。 IMG_9894 FullSizeRender 午後から地域の小学校の感謝祭で昔遊びに参加して来ました。懐かしい昔遊びを子供達と一緒になって若いエネルギーをいただきました。

衆議院解散選挙

今日早速不在者投票に行って来ました。午前中民児委員会長会、外に出たついでに投票して来ました、今回の選挙もこの時期にやるのに賛否両論ありますが皆さんいつもより感心が有ると思います、投票率も高いと思いますがどうなりますか？結果が楽しみです。

JR事故迷惑

名古屋の知人が博多駅で会おうとの事で行く事にしたのですがJR人身事故。最近多いですね〜 いくら希望が亡くなってもJRを使わないで頂きたい、皆さんに迷惑かけていかなくてもいいのに、お陰でスケジュールが狂ってしまいました。 残された家族も多額の賠償金を負う事になります。 https://www.google.com/gasearch?q=%E4%BA%8B%E6%95%85%E3%81%A7%E9%9B%BB%E8%BB%8A%E3%82%92%E6%AD%A2%E3%82%81%E3%81%9F%E3%82%89&source=sh/x/gs/m2/5