筑後市若者サポーター養成講座4回目

支援者、家族のメンタルケア サポートする人が気持ちの余裕が無くなると本人も苦しくなる。 苦しさの自覚 周りの人全て 辛さ、苦しさを箇条書き、周りは苦しさのSOSを見逃さない 体調、精神、生活、状態の変化 自覚したら早めのケア 我慢しない サポーターはサポートネットを持つこと メンタルケア 感情ケアと方法対処 趣味や意識の切り替え 親と子の関係は別の人として意識する、自分の分身ではない。 心の整理方法 優待離脱方法 第三者になってみる。 ポストカードフォーカシング法 癒しのカードから気持ちを落ち着ける。