8月1日ラン

8月に入りましたー。もうすこしジョギング休みたかったけど初日から休みもちょっと気が引ける、今日から少しだけエクササイズを始めます。今年初めにやり始めたけど続きませんでした。ある高齢者宅訪問時暑くて上半身裸の先輩の身体を見た時あんなになりたくないなーと思ったんです。エクササイズ頑張ります。 腹筋　50 スクワット50 ダンベル片腕上げ20×2 ダンベル片肘上げ20×2 腕立て　50