多少秋めく

日中は暑くまだまだ走れる状態ではありませんが日が落ちると涼しさを感じます。 前半汗もかきませんでした。

月下美人

初夏に7つ咲き花芽が11個 よく咲きます。晩夏に又7個の花芽、毎日1個づつ咲いています。香りが周囲にプンプン漂ってます、まだまだ咲き続けるようです。満月に合わせて咲いてます。

筑後市若者サポーター養成講座5日目

精神障がい、発達障がいの基本的理解 富田伸医院長 支援する時支援対象に自分を入れる その自分は不安、怒りに基づくか思いやり優しさに基づくか？ 社会の熟成に進化して障がいが増えている、 要因として 遺伝、生育環境、化学部質汚染がある。 特徴 物事への固執、集団活動が苦手、記憶力のよさ、協調運動が苦手、 感覚過敏、聴覚より視覚、曖昧な情報は苦手。 落ち着きのない子は落ち着かせない。ダメダメではなくヨシヨシ。 昼夜逆転は何かやる事を決め生活基盤を作る、朝光を浴びる。 特性を見つけ伸ばしてあげる。 不登校は自己療法、追求しない、無理強いしない。 自律神経を安定させる、腹式呼吸、身体を温める、光を浴びる、 昼間身体を動かす、瞑想。 依存症 やめなさいは無効なだけでは無く有害 双極性感情障がい 気分の起伏を自覚、波が高くなるのを待つ、波に合わせで動く いじめ 学びのチャンス、チャンスを奪ってはいけない。自身が解決するのを応援 心的外傷の核心 孤立、無援、 フラッシュバック 過去のトラウマ 脳の疲れ、３T tark.tear.time. 大いに泣く 回復体験の核心 エンパワメント、リコネクション、魚を与えるのではなく釣り方を教える。 新しい人間関係、信頼出来る精神科を知っておく。

Respect for the Aged Day

昨日はMGCの結果から気持ちがダウンし身体動かず、今日は頑張って活動

MGC応援ありがとうございます

暑さ、寒さには強かったんですが体調万全でなかったんですね〜又次のレースや駅伝で頑張ってくれるでしょう。もうひと花は咲かせて欲しいです。 ずっと応援しますよ。 25位に終わった箱根駅伝の『元祖山の神』今井正人（35＝トヨタ自動車九州）は、再挑戦に気持ちを切り替えた。 前半から第2集団から後れる苦しいレースで、後半も追い上げ切れなかった。「ズルズルといってしまった。やっとゴールした感じで本当に悔しい。気持ちは切れなかったけど、体がついていかなかった」。 オリンピック（五輪）出場を期待されながらロンドン、リオデジャネイロと選考レースで敗れて悔しい思いをしてきただけに、あきらめるつもりはない。 「今後は冷静になって考えたいけど、前は向いています。まだチャンスはありますから、その準備をしっかりしたい」と、早くもラストチャンスに目を向けていた。 https://www.nikkansports.com/sports/athletics/news/201909150000372.html

今井選手お疲れ様でした。

暑さ、寒さには強かったんですが体調万全でなかったんですかね〜又マラソンや駅伝で頑張ってくれるでしょう。もうひと花は咲かせて欲しいです。 かなり前から楽しみにしていたレースでした、落ち込んでます、本人はこんなもんじゃないでしょうが。 切り替えて秋以降マラソンに参加してください。

筑後市若者サポーター養成講座4回目

支援者、家族のメンタルケア サポートする人が気持ちの余裕が無くなると本人も苦しくなる。 苦しさの自覚 周りの人全て 辛さ、苦しさを箇条書き、周りは苦しさのSOSを見逃さない 体調、精神、生活、状態の変化 自覚したら早めのケア 我慢しない サポーターはサポートネットを持つこと メンタルケア 感情ケアと方法対処 趣味や意識の切り替え 親と子の関係は別の人として意識する、自分の分身ではない。 心の整理方法 優待離脱方法 第三者になってみる。 ポストカードフォーカシング法 癒しのカードから気持ちを落ち着ける。